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泰国试管婴儿吃什么可以提高精子质量?

2019-10-22

过去很长一段时间,人们都认为生孩子是女人的事。如果长时间没有孩子,人们会认为这是一个女人灰心丧气的胃。现在,越来越多的不孕症是由男性引起的。不管我们承认与否,已经有数据告诉我们,40年来,世界上男性精子的质量下降了60%。看来,未来的生育率也将面临更严峻的挑战。
    
所以,什么样的食物能使精子质量更高?
    
1要保证有足够的优质蛋白质
    
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是精子生产的重要原料。合理补充优质富含蛋白质的食物,有利于协调男性内分泌功能,提高精子数量和质量。
    
优质富含蛋白质的食物:深海鱼虾,牡蛎,大豆,瘦肉,鸡蛋等..海产品不仅污染水平低,而且含有dha,eha等营养元素..促进大脑发育,促进体质,对父亲非常有益。但不要摄入太多。
    
2种合理补充矿物质和微量元素
    
人体中的矿物质和微量元素对男性生育能力有着同样重要的影响。最常见的元素是锌和硒,它们参与男性睾丸激素的合成和传递,有助于提高精子活力和受精等生殖生理活动。
    (1)多吃含有精氨酸的食物。精氨酸是精子头部产生的主要成分,提高精子活力是必要的。富含精氨酸的食物包括海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼和芝麻、山药、银杏、豆腐、冷冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。
  (2)食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏疾病,提高男士的生育能力。它建议男性应该多吃燕麦早餐的2碗加牛奶的和一个香蕉。比镁的食物,如大豆,马铃薯,核桃仁,燕麦粥,通心粉,叶菜和海产品。
  (3)多吃含锌的食物。精子富含微量元素锌,是精子代谢所必需的,能增强精子活力。要多吃富含锌的纪念品,如牡蛎、虾、蛤蜊、贝类、动物肝脏、胡桃仁、牛奶、豆类、麸皮和莲子等。牡蛎肉中锌含量最丰富,有利于精子核酸和蛋白质的代谢,提高性能力。但是,锌的每日使用量不得超过15微克,因为过量使用锌会影响身体其他矿物质的作用。120克瘦肉精含有7.5微克锌。
    
3 不可小看水果蔬菜
    
男人往往忽视水果和蔬菜作为女孩的饮食食物。
    
如维生素A和维生素E都有延缓衰老,性功能下降缓慢,而且还产生精子,增强具有良好的效果精子的活性。
  
当然,除了吃的部分,我们还需要多锻炼,良好的生活习惯也是非常必要的:吸烟、饮酒、过多做爱、乱用药等,都会影响精子的质量。因此,我们应该尽可能地调整工作和休息,过上健康的生活,保护好精子。~

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